相处中，我们对男人的挑剔，其实反过来证明了我们对自己的不够接纳。
大多数女性都有托付心态，所以我们会希望伴侣是符合自己的高要求的，比如你希望他工作能力强，希望他有上进心，如果他并不具备这些，我们往往会苛责他。
这里面的内核其实是我们内在的不安全感和对自我的不接纳。如果我们对自己有足够的认可和接纳，我们的内心没那么多的不安全感，我们就会以一种更松弛的态度去对待自己，不会把自己的期待寄托到伴侣身上，从而宽容对待伴侣。
如何改善：
1、学会肯定自己，也尝试去夸赞伴侣；
2、少比较，少指责
3、学会滋养型语言，改掉习惯性的负面口头禅，比如：你怎么什么都做不好。可以换成：你这件事做得很好，好在哪里？给我们或者我带来了什么？
三、被感激
被感激，其实就是一种对自己的付出得到回馈的需求。
我们说得俗一点，任何一段关系的本质，其实都是价值交换。
当男人为你做了什么之后，你积极地给予正面反馈，才能让男人有动力继续为你付出。
所以不要再觉得理所应当地享受男人的付出，这是在透支他对你的爱。
建议：学会正向反馈。
有段时间大家都在说鲍蕾的高情商，她的高情商的其中一个表现就是正向反馈，节目里当所有男嘉宾帮老婆拿包上车，其他女嘉宾都理所当然地接过去。
只有鲍蕾轻柔地说:“老公你辛苦了，我就知道你会为我拿包。”一段感情之所以好，肯定是由这些相处的正面的细节堆砌起来的。
四、被赞美
人人都喜欢被赞美，但该怎样才能做到发自内心地赞美别人呢？
比起夸奖别人，我们会觉得指责别人要轻易得多，因为指责是一种防御机制，我们通过指责他人，从而得到内心对自我的宽恕，而夸别人有时则相反，我们吝啬夸奖别人，其实恰恰是因为我们内在的匮乏，仿佛夸了别人便折损了自己。
如何改善？
1、放下批判，停止比较，学会欣赏伴侣，也学会认可自己。
2、纠正自己的认知：我夸他不是为了讨好奉承他，夸他并不会让我自己像个小丑，反而当我真心诚意地去夸奖他时，我表达了我对他的爱，也给他带来了情绪价值，而他也会更愿意对我好，这是一种共赢。
五、被肯定。
多多给予男人肯定，可以提升男人的自我价值感。
根据投射认同效应，当我们在相处中更多地给予男人肯定，那么男人就会接受你的这种肯定的投射，久而久之他就会玩你所期待的方向发展，这其实也是皮格马利翁效应。
心法：肯定=发好人卡，这能有效降低男人变渣的可能性。
六、被鼓励
被鼓励，就是我在上一篇笔记里说的“被抱持”。
决定爱情的不是两个人在一起有多快乐，而是当陷入不快乐时，两个人能否依旧让生活快乐起来。
怎样才能提供有效鼓励？
1、放下自己的批判，去倾听
2、试着去体会对方的感受（当我自己遇到这种事我是什么感受？）
3、注意捕捉关键词（他跟我说这件事，他的诉求是什么？）
4、最后引导对方的负面情绪转化为正面情绪。
黄执中讲过一个例子，他说有一天自己过了很糟糕的一天，晚上在家他跟太太抱怨说今天一事无成。可太太却说:
黄执中转念一想，立马就觉得，“对，我今天不是一事无成。”一个好的爱人堪比心理医生。黄执中转念一想，立马就觉得，“对，我今天不是一事无成。”一个好的爱人堪比心理医生。
心理学家乔治·莱文杰认为: “个体在婚姻关系中得到的回报、奖赏，才是影响婚姻成败的重要因素。”这里的回报、奖赏指的是“我所需要的东西”。
能够相互满足的关系才会长久且充满活力。
今天我们讲的是如何满足男性的需求，可能很多人更想要的是，如何让男人满足自己的需求。
其实，当你满足他的时候，就是在教会他如何来满足你。
当你放下对于得到、被爱和公平的执着，才能轻快、自在、没有负担地去满足对方，也才能以一种毫不费力的方式，无形中，教会对方如何来爱你。#情感#
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